Giỏ hàng của bạn đang trống.

Khoa học chứng minh! Xem thành phần | Herbology

Phơi nắng có thể gây hói

Mặt trời tốt cho tóc nhưng quá nhiều là xấu. Tìm sự cân bằng!

Chúng ta đều biết rằng ánh sáng mặt trời có thể đóng góp cho nhiều lợi ích sức khỏe như cung cấp cho cơ thể vitamin D thiết yếu và nhiều nghiên cứu đã chứng minh cho chúng ta rằng mặt trời giúp cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì chu kỳ phát triển tóc thích hợp. Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng rụng tóc cũng có thể là do thiếu vitamin D. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn đang nhận đủ ánh sáng mặt trời!

Nhưng bao nhiêu là quá nhiều?

Khoảng 15 đến 30 phút mỗi ngày là vừa đủ để giữ cho mái tóc của bạn khỏe mạnh và thúc đẩy tăng trưởng tóc. Không còn nữa, tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào da đầu của bạn có thể gây hại đặc biệt là trong thời gian mặt trời mạnh nhất (11am đến 4pm). Thời gian tốt nhất để lấy một số mặt trời là sau 4pm.

Những lý do tại sao ánh nắng mặt trời có thể làm hỏng tóc?

Các sợi tóc trong da đầu của bạn là một phần tóc của bạn nhô ra khỏi da của bạn từ nang tóc. Ánh sáng ban ngày có thể làm hỏng protein tóc của bạn, có thể làm giảm vitamin E và C khỏi da và phần lớn các loại dầu cơ bản bị cạn kiệt. Kết quả là: tóc mỏng manh hơn và tóc trông cùn hơn. Mặt trời cũng có thể loại bỏ độ ẩm từ tóc của bạn, khiến nó khô hơn, xoăn hơn và khó chịu hơn trên bề mặt.

Nếu tóc của bạn thường mỏng, bạn sẽ tăng đáng kể khả năng bị bỏng từ mặt trời. Phơi nắng quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Bất kỳ sự tăng nặng hoặc gây hại cho da đầu của bạn đều có thể khiến tóc mỏng hơn đáng kể.

Mẹo giữ tóc khỏe trong khi tắm nắng

  • Tránh muối hoặc nước clo, nó không chỉ có thể làm mất màu và khô tóc mà còn có thể làm bỏng da đầu của bạn sau đó.
  • Giữ cho tóc ẩm và ngậm nước tốt. Điều đó có nghĩa là, thỉnh thoảng lại thoa một ít nước vào nó. Không chỉ vậy, bạn cũng nên ngậm nước và uống nhiều nước.
  • Đội mũ hoặc đặt một miếng vải trên đầu để tránh ánh nắng mặt trời.
  • Đừng bôi kem chống nắng lên tóc. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy kem chống nắng có thể làm hỏng tóc của bạn, nhưng có rất nhiều sản phẩm để chống nắng và nhiều trong số chúng sử dụng các thành phần khác nhau không phổ biến và chỉ có thời gian mới biết chúng có nguy hiểm cho da đầu hay không.

Không đủ nắng?

Nếu bạn không nhận đủ ánh nắng mặt trời, bạn có thể bị thiếu vitamin D. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng sự thiếu vắng vitamin D trong cơ thể chúng ta có thể làm tăng tốc độ hói đầu. Một công việc chơi vitamin D là giúp phát triển tóc mới bằng cách nuôi dưỡng nang tóc. Tại thời điểm không có đủ vitamin D trong hệ thống của bạn, quá trình phát triển tóc mới có thể bị dừng lại.


Lý do thiếu vitamin D trong hệ thống của bạn bao gồm dành quá nhiều thời gian trong nhà, mặc quá nhiều kem chống nắng và / hoặc không ăn thực phẩm đóng gói với các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Làm thế nào để có được vitamin D bạn cần

Cách tốt nhất để có được vitamin D mà không cần ánh nắng mặt trời là bổ sung vitamin D, vitamin tổng hợp và tất nhiên là chế độ ăn uống giàu vitamin D. Có một số thực phẩm tốt cho tóc và tự nhiên giàu chất dinh dưỡng. Cá hồi, dầu cá và mỡ động vật là những nguồn tuyệt vời. Nhưng bạn cũng có thể ăn các sản phẩm thực phẩm được bổ sung vitamin D, chẳng hạn như một số loại ngũ cốc và sữa.